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A Corpus e Equilibrium...

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Dicas

  • Postura
    • A má postura ao andar é a causa de muitas dores; portanto, procure endireitar-se ao andar, mantendo o tronco ereto, os ombros em linha reta e a cabeça erguida.

    • Ao sentar-se, encoste-se completamente na cadeira evitando "esparramar-se". Mantenha a coluna reta e com ângulo de cerca de 90 graus com as coxas. Caso necessário, coloque uma pequena almofada na altura da coluna lombar (meio das costas e embaixo). Prefira esta postura para ler e assistir TV.


  • Cuidados
    •Limpe o rosto corretamente, pois a limpeza remove a sujidade da pele, o excesso de óleo na superfície e nos poros, e ajuda no processo de renovação das células.

    •Coma sempre comidas saudáveis, abuse de frutas, verduras, legumes e carnes magras, coma sempre doces com moderação, e deixe para comer comidas gordurosas apenas raramente.